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Skip to content Gesund Sonnen und Bräunen Wie man mit Melanotan einen schönen Teint erzielt Gesund Bräunen trotz oder mit Hilfe von Melanotan? Nach wie vor ist das Sonnenbaden nicht wegzudenken, trotz aller Warnungen und dazugehörige Folgeschäden. Doch der Sonnenbrand und Hautkrebs müssen nicht sein. Wenn man sich an gewisse Regeln und Vorschriften hält, verleiht die Sonne eine gesunde Bräune. Ebenfalls stehen Alternativen zur Sonne an und so wird jedem von uns ein Sommerteint geschenkt. Das Licht des Lebens wird sie genannt und alles Leben basiert darauf. Dem nicht genug, nimmt die Sonne auf unsere Gesundheit und unseren Gemütszustand Einfluss. Dennoch wirft sie ihre Sonnen- und Schattenseiten auf. Es kommt auf den Hauttyp an Es gibt Menschen, die Melanotan kaufen und damit beneidenswert braun und andere wiederum bekommen von jetzt auf gleich einen Sonnenbrand. Was so ungerecht klingt, geht mit dem jeweiligen Hauttyp und seiner Pigmentierung einher. Denn gerade das Melanin in den Zellen, ist mit der wichtigste Schutz vor UV-Strahlen und nicht jeder ist mit einem ausreichenden Schutz bedacht. Je mehr vom natürlichen Hautfarbstoff, dem Melanin vorhanden ist, desto weniger tritt ein Sonnenbrand ein. Aber unsere Pigmentierung ist topografisch bestimmt, so ist die Sonne in den unterschiedlichen Regionen der Erde, auch unterschiedlich stark. Demgemäß hat sich die Haut im Laufe der Zeit angepasst. So wurde bereits 1975 jeder Hauttyp in eine Skala eingeteilt, was wir dem Dermatologen Thomas B. Fitzpartick zu verdanken haben. Daher können nicht alle Menschen, gleich lang ein Sonnenbad nehmen. Jedoch lässt sich der Melaningehalt durch Melanotan 1 (MT-1) oder Melanotan (MT-2) beeinflussen. Dazu möchte kurz und knapp die Auflistung aufgezeigt werden: Keltischer Hauttyp 1 neigt schnell zu Sonnenbrand, wird eher selten braun und weist eine Eigenschutzzeit von 15 Minuten auf. Nordischer Hauttyp 2 neigt ebenfalls zu Sonnenbrand, wird nur gelegentlich braun und weist eine Eigenschutzzeit von 20 Minuten auf. Mischhaut Hauttyp 3 bekommt eher selten Sonnenbrand und wird schneller braun und weist eine Eigenschutzzeit von 30 Minuten auf. Mediterraner Typ Hauttyp 4 bekommt fast nie einen Sonnenbrand, wird sehr schnell braun und weist eine Eigenschutzzeit von 40 Minuten auf. Dunkelbrauner Typ Hauttyp 5 erhält nie einen Sonnenbrand und wird auch nur bei extremer Sonne nicht braun und weist einen Eigenschutz von 60 Minuten auf. Schwarzer Typ Hauttyp 6 erhält ebenfalls nie einen Sonnenbrand und weist einen Eigenschutz von 80 Minuten auf. Die meisten von uns sind eher mit dem Hauttyp 1 bis 3 verwandt und müssen sich daher vor der Sonne in Acht nehmen. Infolgedessen ist eine gesunde Bräune das A und O und nicht der schnelle und folgenreiche Bräunungseffekt. Gesund braun mit Sonnenlicht Die einfachste und effektivste Methode stellt das Sonnenlicht dar und das bedarf wiederum dem gesunden Mittelmaß. Denn die Sonne kann unsere Haut austrocknen, eine Faltenbildung hervorrufen und Langzeitschäden verursachen. All das ist nicht gewollt und so heißt es, die Vernunft walten lassen und langsam mit dem Sonnenbaden beginnen. So kann sich die Haut daran gewöhnen und ein hoher Lichtschutzfaktor ist ebenfalls das Mittel der Wahl. Aber auch hier, ist die Zeit im Auge zu behalten, sonst hilft der beste und teuerste Lichtschutzfaktor nichts. Wer seine Melaninbildung im Vorfeld anregen möchte, der kann dies mit Sonnenkapseln tun, die tragen zu einer schnelleren Bräunung bei. Doch Vorsicht, sie dienen nicht als Sonnenschutz und ebenfalls sollte das Eincremen nicht vergessen werden. Nur so wird die Haut gut darauf vorbereitet und mit Feuchtigkeit bedacht. Gesund braun werden – Einige Tipps dazu • Die Sonnencreme ist ein Muss und sollte ca. eine Stunde vor dem Sonnenbaden aufgetragen werden. Auch sollte die Sonnencreme oder Lotion mit ausreichend hohem Sonnenschutz immer wieder erneuert werden und das auch während der Bräunungsphase. • Kurze Bräunungsphasen sind am Anfang angesagt. Wer zu lange in der Sonne liegt, wird dies mit einem Sonnenbrand quittieren. • Ein Wechsel zwischen Sonnen- und Schattenaufenthalten ist demzufolge anzuraten. • Nährstoffhaltige Feuchtigkeitscremes sind vor und nach dem Sonnenbad perfekt. • Reichlich trinken und damit ist Wasser, ungesüßte Tees und Schorlen gemeint. Wer reichlich trinkt, der gleicht seinen Flüssigkeitshaushalt wieder aus. • Vor dem Sonnenbad ist der Besuch in einem Solarium optimal. So bräunt man die Haut mit UV-B Strahlen vor, • Zwischen den Sonnenbädern, sind längere Erholungsphasen zu empfehlen. Denn auf Teufel komm raus braun zu werden, bringt Langzeitschäden mit sich. Wer schnell braun werden möchte: Eine angepasste Sonnencreme an den Hauttyp mit Lichtschutzfaktor 30 bis 50 ist schonend und effektiv. Nur sollte das Bad in der Sonne nicht übertrieben werden. Durchgehend und direktes Sonnenlicht schadet auf Dauer. Daher hin und wieder die Schattenpausen nutzen. Nach einem erfrischendem Bad im Meer oder See und im Pool, ist das eincremen ein wichtiger Schutz und Aspekt. Ist der Pool gechlort, ist eine Dusche notwendig und das anschließende Eincremen Pflicht. Nach dem Bräunen ist das hegen und pflegen angesagt und damit ist das Austrocknen der Haut gemeint. Eine feuchtigkeitsspendende Lotion mit Kühleffekt verleiht der Haut ein wahres Wohlgefühl. Melanotan oder ein vergleichbares Produkt zur Bräunung verwenden, wobei man Melanotan 2 noch eine Steigerung der Libido nachsagt. Seit jeher sehen wir braungebrannt dynamischer, attraktiver und gesünder aus. Doch nur wer sich an die Regeln hält, sieht mit sonnengebräunter Haut auch ohne Melanotan gesund und vital aus. Wie unterstütze ich rein natürlich den gesunden Bräunungseffekt? Damit die gesunde und natürliche Bräunung bestehen bleibt, oder die Haut auf die Sonneneinstrahlung vorbereitet wird, bieten sich das Beta-Carotin aus Karotten und Co. an. Das sorgt sogleich für eine schöne und gelbbraune Haut. Etwa zwei bis vier Milligramm am Tag werden bei einem Erwachsenen benötigt. Was darüber hinausgeht, speichert der Körper in Haut und Leber ab. Möchte man richtig „braun“ werden, werden bis zu 30 Milligramm am Tag verbraucht und das für mindestens einen Monat lang. Dann ist ein gelbbrauner Effekt gegeben. Dieser Effekt bietet ein wenig Schutz vor der Sonne und wer möchte, kann Carotinoide rein natürlich mit der Nahrung zu sich nehmen. Karotten – also die natürliche Alternative zu Melanotan? Die Farbstoffe sind in folgenden Gemüsesorten enthalten: • Süßkartoffeln • Karotten • Tomaten • Rucola • Rote Bete • Spinat • Rote Paprika • Kürbis • Grünkohl • Brokkoli • Feldsalat Aber auch im Obst zu finden: • Orange • Papaya • Aprikose • Mango Wie man sieht, sorgt auch die Natur gut vor und lässt und eine gesunde und angenehme Bräune erzeugen. Zudem werden Nahrungsergänzungsmittel in diesem Bereich angeboten. Um sich gesund zu bräunen und die Bräune zu erhalten, sind natürliche Ergänzungsmittel perfekt. Gesund bräunen ohne Sonne Auch das geht, wer die natürliche Sonne meiden will. Doch auch hier sollte man die Vorsicht walten lassen. Denn wer als Alternative das Solarium nutzt, ist vor Hautschäden noch lange nicht gefeit. Demzufolge lieber kurze Bestrahlungen, als Langzeitschäden in Kauf nehmen. Es kommt immer auf die wohldosierte Bräune an und nicht auf den schnellen und hautfeindlichen Effekt. Somit bieten sich auch Bräunungslotions, Bräunungstücher, Bräunungscremes und Bräunungssprays an. Das bewahrt sicher vor dem Sonnenbrand, doch hier treten ein wenig die Schattenseiten auf: • Selbstbräuner halten nicht lange an und das meist nur 3 Tage, dann erfolgt ein erneutes Auftragen und die Bräune sieht nicht wirklich natürlich aus. • Zudem zögern die Produkte die Bräune ein wenig hinaus. • Selbstbräuner dienen nicht ganzheitlich und so muss für das Gesicht ein extra Produkt gewählt werden Wie man sieht, kann man die Sonne nicht so einfach durch Selbstbräuner ersetzen und das natürliche Aussehen ist schnell dahin. Möchte m...